Psikiyatri alanında uzmanlar tarafından hazırlanan yazılar, zihinsel sağlığı destekler, psikolojik farkındalığınızı artırmak için rehber niteliğindedir.
Gündelik yaşamımızın bir parçası olan stres, var olan çevresel koşullara uyum sağlamakta zorlandığımız zaman ortaya çıkan bir tepkidir. Yaşadığımız yoğun stres davranışlarımıza, bedenimize ve ilişkilerimize olumsuz yönde etki eder. Stresin düzeyine göre oluşturacağı etki farklılaşır. Özellikle alkol/sigara bağımlılığı, aşırı yeme gibi pek çok davranış bozukluğu stres ile yakından ilişkilidir. Yaşadığımız stres ile daha iyi başa…
Transkranial Manyetik Stimülasyon (TMS), özellikle ilaç tedavisine yanıt vermeyen depresyon ve anksiyete gibi psikiyatrik rahatsızlıklarda tercih edilen bir tedavi yöntemidir. Yazımızda TMS kaç seans uygulanır, etkisi ne kadar sürede kendini gösterir gibi merak ettiğiniz sıkça sorulan ve araştırılan başlıkları bilimsel temellere dayanarak ayrıntılı bir şekilde ele alacağız. Eğer sizde bu ilaçsız, ağrısız modern tedavi yöntemi ile ilgili…
Teknolojinin hayatımızın her alanında bizlere eşlik ettiği günümüzde, ruh sağlığı hizmetleri de bu gelişmelerden payını alıyor. Standart yüz yüze terapi hizmetlerinin yanı sıra, online psikoterapi hizmetleri de popüler ve ulaşılabilir alternatifler arasındadır. Peki internet üzerinden psikoterapi ne anlama geliyor? Standart yöntemlerden farkı nedir? Bu yenilikçi yaklaşımın getirdiği kolaylıklar ve potansiyel zorluklar nelerdir? Yazımızda online terapi…
Kişinin içsel çatışmaları, bilinçaltındaki travmalar ve uzun süreli psikolojik baskılar, bedende somatik şikayetlere sebebiyet verir. Örneğin; aşırı kaygı; sindirim sistemi rahatsızlıklarına, baş ağrılarına ya da kalp çarpıntılarına yol açar. Psikolojik ve fiziksel durumlar arasındaki karmaşık ilişki ise vücudun stresle başa çıkma biçimiyle ilgilidir. Psikosomatik hastalıklar; stres, anksiyete, depresyon gibi duygusal sorunların bir sonucu olarak ortaya…
Tükenmişlik Sendromu Nedir? Tükenmişlik sendromu, kişinin günlük yaşantısında yaşadığı sorunlar karşısında fiziksel, duygusal ve zihinsel olarak tükenmiş hissetmesi durumudur. 2019 yılında Dünya Sağlık Örgütü (WHO) tükenmişliği “kronik iş yeri stresi” olarak tanımlamıştır. Tükenmişlik Sendromu sadece geçici bir durum değildir. Uzun süreli ve tedavi gerektiren,iş sağlığı ve güvenliği açısında da ciddiye alınması gereken bir konudur. Tükenmişlik Sendromunun…
Maskeli depresyon, klasik psikolojik belirtilerinin belirgin olmadığı ancak bireyin çeşitli fiziksel şikayetler, davranış değişiklikleri ya da psikososyal uyum sorunları yaşadığı bir rahatsızlık türüdür. Bu durumdaki kişiler; halsizlik, baş ağrısı, mide-bağırsak rahatsızlıkları, kas ağrıları gibi somatik belirtilerle doktora başvurur ve tanı gözden kaçabilir. Maskeli depresyon durumunda duygusal belirtiler bastırıldığı ya da bilinçdışı olarak farklı şekillerde dışa…
Kısaca ismi TMS veya TMU olan Transkranial Manyetik Uyarım tedavisi, insan beynine bir bobin vasıtasıyla manyetik uyarım verilerek yapılan, ilaçsız bir tedavi tekniğidir. Bilinen tedavi yöntemleri ile istenilen sonuçlar gözlemlenemediği durumlarda başvurulan alternatif bir uygulamadır. Bu yöntem depresyon başta olmak üzere anksiyete, obsesif-kompulsif bozukluk (OKB), posttravmatik stres bozukluğu (PTSD) gibi psikiyatrik rahatsızlıkların tedavisi için kullanılır….
“Hedo” Eski Yunan’da “zevk ve keyif tanrısı” olarak bilinmektedir. Anhedoni, daha önce keyif alınan aktiviteler ve uyaranlardan keyif alamama durumudur. Derin bir hissizlik hakimdir. Kişinin yaşama yönelik hedefleri veya istekleri yoktur. Birey keyif alınabilecek bir durumu zevkli veya haz verici bir aktivite olarak görmemektedir. Beynin ödül mekanizmasındaki bir bozulmadan kaynaklandığı düşünülmektedir. Anhedoni (isteksizlik) depresyonun temel…
Otomatik düşünceler, aniden ve kendi irademiz dışında ortaya çıkan düşüncelerdir. Otomatik düşüncelerimizi, daha katı olan temel inançlarımız belirlemektedir. Örneğin “Başaramayacağım”, “Kalp krizi geçireceğim”, “en iyisini yapmalıyım” gibi düşünceler otomatik düşüncelerdir. Davranışlarımızı ve duygularımızı etkilerler. Otomatik düşünceye eşlik eden duygularımızla baş etmek bizim için zorlayıcı olabilir. Otomatik düşünceler, yaşadığımız durum ile uyum içinde olduğu için ve…
İnsanlar birbirlerine ihtiyaç duyan varlıklardır. Sosyal destek, ihtiyacımız olduğunda maddi, bilişsel ve duygusal anlamda diğerleri tarafından desteklenme olarak tanımlanabilir. Psikoterapiye yardımcı olan en önemli öğelerden biri de sosyal destektir. Hedeflerimize ulaşmak için harekete geçmemize yardımcı olur. Stresle başa çıkarken sosyal destek bizi yatıştırır. Zorlu yaşam deneyimleri sonucu ruhsal bozukluk geliştirmeye karşı koruyucu bir faktördür. Sosyal…