ÖZ ŞEFKAT
Öz şefkat, kişinin başkalarına karşı duyduğu empatiyi kendine yöneltmesi ve kendi duygularına, düşüncelerine, davranışlarına karşı duyarlı ve anlayışlı olmasıdır.
Öz şefkat için öncelikle kendimize yönelik bilinçli bir farkındalığımızın olması gerekir. Duygularımızı ve düşüncelerimizi fark etmek ve onlara katı bir şekilde yaklaşmamak öz-şefkatin gerekliliklerindendir.
Kendimize şefkat gösterebilmek bilinçli bir çaba gerektirir. Geliştirilmeye açık bir beceri ve davranıştır.
Öz şefkatin psikolojik sağlıklılık ve benlik kavramı ile yakın bir ilişkisi vardır. Öz-şefkat, bir arkadaşımıza verdiğimiz sosyal desteği kendimizin ihtiyacı olduğunda da verebilmek demektir. Yani kendimizin en iyi arkadaşı olabilmektir.
Bir deneyimden sonra kendimize yönelik yaklaşımımızın olumsuz olmasından ziyade öz şefkat içeriyor olması var olan durumla daha iyi başa çıkabilmemizi sağlar. Öz şefkat bizi hayatta daha aktif yapar. Dolayısıyla öz şefkat acıya verilen sağlıklı bir tepkidir.
